盆腔炎的自我治疗 瑜伽有助于治疗盆腔炎(2)

保护女性卫生的密宗两的单—卵巢维护保养

一，蝴蝶的单

1.背部坐于高空，两脚掌相抵，双膝向两侧锁住。双手交叉抱脚部。肩部但会接近阴部。脊背犹如，后背松沉，束角的单保证。

2.排气，双膝向上摇动，脊背进一步犹如。

3.呼气，双膝盖但会向高空掉下来，髋部锁住，保证脊背伸展。反复6-10次。

功效

1、锻炼骨盆，促进血液循环，活血化瘀，维护保养子宫。

2、有助于调节月经，减少经期的不良反应。

3、孕妇在怀孕有数经常磨练这个时亦，有助于顺利分娩。

二，束角的单脊柱扭转

1、背部坐于高空，两脚掌相抵，双膝向两侧锁住，大腿但会接近高空，肩部但会接近阴部。脊背犹如，后背松沉，束角的单保证。

2、右手从左侧抓脚部，左手落在身体正后方的高空，指尖向后。

3、排气，脊背犹如;呼气，扭转腰背向左后扭转，肩膀锁住，眼睛看向左后方。保证新陈代谢5次。而后换另一侧。

功效

1、脚底盆腔内的脏器。调理子宫，维护保养卵巢。

2、排除腹部浊气，调理肠胃系统。

3、脚底整个脊柱，治疗法颈椎腰椎的疼痛。

摘录：小编希望通过后文的读者，大家可以对盆腔炎有一些新的认识，希望大家知道盆腔炎不可怕，磨练密宗就可以在的同时帮助我们有效地的防守和消除盆腔炎，当然，所有的锻炼方法都讲究一个持之以恒，希望大家坚持磨练。