痛经女性的日常注意事项有什么呢
2017-07-29 02:18 来源:白城妇科医院
(1)月经来潮的前1周的饮食宜平淡,易消化,富营养
可以多吃豆类等高蛋白食品,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。女性在月经来潮前应忌食咸食。
(2)忌生冷,宜温热
月经期如食生冷,1则伤脾胃碍消化,2则易损伤人体阳气,易生内寒,寒气呆滞,可以使血运行不顺畅,造成经血过少,乃至痛经。
(3)忌酸辣,宜平淡
为保持营养的需要,饮食应以新鲜为好。新鲜食品不但味道鲜美,易于吸收,而且营养破坏较少,污染也小。
(4)多喝些补气血的饮品,特别是需要长时间调理,例如红姜茶,阿胶,桂圆等。来补充气血。
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