原发性痛经如何保健

2017-07-29 02:10 来源:白城妇科医院

  1、注意饮食

  饮食调理是医治痛经的基础,平时要避免过甜或过咸的垃圾食品,多吃蔬菜,水果,鸡肉、鱼肉,月经前和经期禁酒并补充钙、钾及镁等矿物资。

  2、注意保暖

  女性痛经很多由于子宫受冷,经血不顺畅引发,所以女性腰腹部保暖非常重要。除借助传统热水袋等,现在还有最新的痛经贴片,使用方即可以迅速温暖子宫,像经必舒TP还含有各种中药精华,对完全医治痛经很有好处。

  3、适当运动

  适当的运动可以增进经血畅通,减缓痛经。医师建议可以多多进行慢跑,快走等和缓行运动,不过经期期间要避免运动过大过累,太剧烈的运动反而会加重痛经。

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