原发性痛经如何保健

　　1、注意饮食

　　饮食调理是医治痛经的基础，平时要避免过甜或过咸的垃圾食品，多吃蔬菜，水果，鸡肉、鱼肉，月经前和经期禁酒并补充钙、钾及镁等矿物资。

　　2、注意保暖

　　女性痛经很多由于子宫受冷，经血不顺畅引发，所以女性腰腹部保暖非常重要。除借助传统热水袋等，现在还有最新的痛经贴片，使用方即可以迅速温暖子宫，像经必舒TP还含有各种中药精华，对完全医治痛经很有好处。

　　3、适当运动

　　适当的运动可以增进经血畅通，减缓痛经。医师建议可以多多进行慢跑，快走等和缓行运动，不过经期期间要避免运动过大过累，太剧烈的运动反而会加重痛经。