女人痛经吃什么食物

2019-08-28 09:27 来源:白城妇科医院

女人痛经吃什么食物

??很多女性在一个月内总有那么几天不舒服,那就是痛经,其实大部分女性都会出现痛经的现象,平时不要给自己太大的压力,保持心情舒畅,有很多女性都关注痛经,应该吃什么食物比较好,那么女性在痛经的时候应该吃什么食物呢?

??首先在月经期间可以多吃一些含蛋白质比较高的食物,比如说肉皮虾,这些对身体都是很有利的,也可以减轻痛经带来的痛苦,但是如果对虾过敏的女性千万不能吃,要不然后果会不堪设想,女性痛经还可以吃花生,这个对缓解痛经也是有效果的。

??但是如果痛经是因为宫寒引起的话,那就可以自己煮一些姜汤来喝,姜汤可以驱寒,所以喝姜汤是缓解痛经的一个好办法。如果是因为受凉了的话,月经期间每天就可以泡脚,这样也可以缓解痛经带来的痛苦。

??痛经就是下腹疼痛,睡眠不好等症状,很多女性为此烦恼,其实可以喝一些加热的牛奶,可以消除一整天的疲劳,缓解自己的心情,喝热牛奶可以缓解痛经,也可以减轻心理带来的压力,所以痛经的女性可以尝试一下。

??痛经的女性还可以吃香蕉,香蕉里面含有很丰富的维生素b6,这种对于来月经的时候睡眠不好的女性有很大的帮助,香蕉可以稳定女性经期的不安情绪,同时最大的功能就是减轻腹部的疼痛,所以女性在月经期间可以吃香蕉。

??最后女性在痛经期间一定要好好照顾自己的身体,不要忽视自己的身体,痛经期间什么该吃什么不该吃,一定要切记,一定不要碰过于辛辣,过于甜,过于咸的食物,没事的时候可以在家练练瑜伽,但是不能剧烈运动,每天多喝温开水,有利于减轻腹部的疼痛。

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