痛经的危害以及缓解痛经的方法有哪些

　　有很多未婚的女性会在月经期间产生下腹胀痛等症状。但是却又些女性在产生痛经的时候感觉没有甚么大不了的，痛1痛就会过去的。可是这些女性却不知道如果长时间痛经，对身体酿成的危害是非常大的。下面就来具体介绍1下痛经的危害和减缓痛经的方法。

　　痛经有哪些危害

　　1、影响生活：痛经时，女性身体不适，下腹疼痛难忍，给女性工作、学习和生活造成诸多不便；

　　2、致使不孕：痛经与不孕有着密切联系，不孕患者约有半数以上都会出现不同程度的痛经；

　　3、潜伏危机：痛经患者应警惕是子宫疾病、盆腔炎、子宫内膜炎、子宫内膜异位症和子宫肌腺瘤等疾病的可能，常常是致使女性不孕的关键缘由。

　　减缓痛经的1些小方法

　　服用维生素：许多病人在每天摄取适当的维生素及矿物资以后，很少产生经痛。所以建议服用综合维生素及矿物资，较好是含钙并且剂量低的，1天可服用数次。

　　补充矿物资：钙、钾及镁矿物资，也是能帮助减缓经痛。专家发现，服用钙质的女性，比未服用的少经痛。镁也很重要，由于它能帮助身体专业地吸收钙。无妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。

　　保持身体暖和：保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，特别是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，1次数分钟。

　　泡矿物澡：在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓各经痛。 特别在月经来潮前夕，多走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。

　　练习瑜伽操：练瑜伽也有和缓的作用，如弯膝跪下，坐在脚根上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿式，直到感到不舒服为止。